PRO-BEN: i prossimi appuntamenti dedicati al benessere e alla vita universitaria (ottobre-dicembre 2026)

Proseguono gli appuntamenti di PRO-BEN, con un nuovo calendario di workshop e mini-corsi rivolti alla comunità studentesca e dedicati al benessere psicologico, alle relazioni e alla gestione delle sfide legate al percorso universitario.
Gli incontri si articolano in tre aree tematiche: Vita universitaria, studio e futuro, Relazioni e vita sociale e Salute mentale e benessere psicologico. Un programma che affronta, attraverso incontri condotti da professioniste, temi quali l’orientamento e la progettualità, la gestione del tempo, il perfezionismo e la procrastinazione, le dinamiche relazionali, lo stress e l’ansia.

VITA UNIVERSITARIA, STUDIO E FUTURO

Quale futuro per me? Conoscersi per orientare le proprie scelte con maggiore consapevolezza (workshop) a cura della dott.ssa Anna Consuelo Cerichelli.
23 ottobre 2026, ore 10:00 - 12:00
Dipartimento di Scienze Politiche - Via G. Chiabrera, 199 - aula 0B
Descrizione: Intraprendere un percorso universitario può portare con sé dubbi e interrogativi sulla coerenza delle proprie scelte con interessi, attitudini e aspirazioni personali. Allo stesso modo, immaginare il proprio futuro professionale non è sempre semplice: può essere difficile capire quali possibilità ci rappresentino maggiormente e quali siano invece più lontane da ciò che desideriamo e dalle nostre caratteristiche. Il workshop propone uno spazio di riflessione e confronto per aumentare la consapevolezza di sé e orientarsi con maggiore chiarezza nelle scelte formative e professionali. Attraverso attività ed esercizi, verranno esplorati interessi, risorse, attitudini e valori personali, fornendo strumenti e strategie utili per entrare maggiormente in contatto con ciò che per ciascuno è importante e costruire un percorso futuro più coerente con se stessi.

Time Management: Architetti del proprio tempo, ovvero costruire il successo universitario (mini-corso) a cura della dott.ssa Federica Lino
28 ottobre, 4, 11 e 18 novembre 2026, ore 15:30 - 17:30
Dipartimento di Scienze Politiche - Via G. Chiabrera, 199 - aula 2D (2° piano)
Descrizione: Il mini-corso sul time management si articola in quattro incontri ed è pensato per aiutare gli studenti e le studentesse a organizzare il tempo di studio e ridurre lo stress accademico. Attraverso esercitazioni guidate e momenti di confronto, verranno proposte strategie per pianificare le attività, definire obiettivi realistici e misurabili, affrontare la procrastinazione e migliorare la concentrazione. Si lavorerà sulla gestione delle scadenze, sulla preparazione agli esami e sull’ansia da prestazione, dedicando attenzione anche all’equilibrio tra studio e vita personale. L’obiettivo è favorire una maggiore autonomia e consapevolezza nel percorso universitario.

Perfetti domani: uscire dal ciclo perfezionismo-procrastinazione (mini-corso) a cura della dott.ssa Ramona Fimiani
23 e 30 novembre, 14 dicembre 2026 - sede e orario da definire
Descrizione: Quando tutto deve essere perfetto, iniziare diventa difficilissimo. Tre incontri per riconoscere le trappole del perfezionismo e comprendere perché rimandiamo. Esploreremo i pensieri, le paure e le aspettative irrealistiche che ci tengono bloccati. Sperimenteremo strategie concrete per agire senza aspettare di sentirci completamente pronti. Per passare dall’ansia di fare tutto bene alla libertà di fare un passo alla volta.

RELAZIONI E VITA SOCIALE

Gelosia: il confine tra amore, paura e controllo (workshop) a cura della dott.ssa Carolina Papa
29 ottobre 2026, ore 15:00 - 17:00
Scuola di Economia aziendale - Via Silvio D'Amico, 77 (Aula 14)
Descrizione: Il workshop approfondirà la gelosia come esperienza emotiva all'interno delle relazioni intime, analizzandone le funzioni, i principali meccanismi psicologici e i fattori che possono favorirne l'evoluzione verso forme disfunzionali. Saranno affrontati temi quali fiducia, attaccamento, comunicazione e regolazione emotiva, con l'obiettivo di promuovere una maggiore consapevolezza e favorire relazioni affettive sane ed equilibrate.

Perché si tradisce? Comprendere il significato psicologico del tradimento nelle relazioni intime (workshop) a cura della dott.ssa Carolina Papa
19 novembre 2026 - sede e orario da definire
Descrizione: Perché alcune persone tradiscono? Il tradimento può essere letto non solo come una rottura del patto di coppia, ma anche come una strategia, spesso inconsapevole e disfunzionale, per regolare bisogni affettivi frustrati quando non si riesce a esprimerli, negoziarli o affrontare la possibilità della separazione. Attraverso una prospettiva cognitivo-relazionale, il workshop esplorerà il ruolo dei bisogni, della paura dell'intimità, della dipendenza affettiva e delle difficoltà comunicative nel comprendere il significato psicologico del tradimento. Per andare oltre il giudizio morale e acquisire una lettura più profonda delle dinamiche di coppia.

Comunicazione assertiva: comunicare con rispetto di sé e dell’altro (workshop) a cura della dott.ssa Carolina Papa
26 novembre 2026 . sede e orario da definire
Descrizione: Comunicare in modo efficace non significa solo parlare, ma anche saper ascoltare, esprimere i propri bisogni, stabilire confini e affrontare i conflitti nel rispetto di sé e dell'altro. Il workshop offrirà strumenti per comprendere i principi della comunicazione assertiva, riconoscere gli stili comunicativi passivo, aggressivo e assertivo e sviluppare modalità di dialogo più efficaci nelle relazioni personali, universitarie e professionali, favorendo il benessere psicologico e relazionale.

I Sistemi Motivazionali: La Mappa Segreta delle Relazioni (mini-corso) a cura della dott.ssa Laura Pieroni
9 e 16 dicembre - sede e orario da definire
Descrizione: Perché con alcune persone ci viene spontaneo offrire protezione, con altre entriamo in competizione e con altre ancora ci sentiamo subito al sicuro? Questo workshop ci aiuterà a comprendere meglio le nostre relazioni, riconoscendo i bisogni fondamentali che guidano il nostro comportamento e quello degli altri. Il percorso prevede due incontri, uno teorico e uno esperienziale, per conoscere i sistemi motivazionali e imparare a riconoscerli nelle esperienze di ogni giorno.

SALUTE MENTALE E BENESSERE PSICOLOGICO

Sotto pressione: riconoscere lo stress e ritrovare l’equilibrio (mini-corso) a cura della dott.ssa Anna Consuelo Cerichelli
6 e 13 novembre 2026 - sede e orario da definire
Descrizione: Periodi caratterizzati da molte richieste, scadenze e aspettative possono progressivamente esaurire le nostre risorse e rendere più difficile recuperare energie e mantenere concentrazione ed equilibrio. Quando questa condizione si prolunga, lo stress può avere effetti sul benessere psicologico e fisico e interferire con le attività quotidiane. Nel mini-corso esploreremo che cos’è lo stress, come si manifesta a livello psicologico e fisiologico e quali fattori possono contribuire a mantenerlo. Attraverso attività pratiche verranno inoltre presentate strategie per gestire l’attivazione, favorire il recupero e migliorare la capacità di concentrazione.

Né invisibili né perfetti: il valore di essere sé stessi (workshop) a cura della dott.ssa Laura Pieroni
2 dicembre - sede e orario da definire
Descrizione: Nella vita quotidiana, il confronto con gli altri e le aspettative che abbiamo verso noi stessi possono farci sentire inadeguati o spingerci a voler dimostrare sempre il nostro valore. Questo workshop offre uno spazio per esplorare questi vissuti, riconoscere il bisogno di sentirsi accettati e apprezzati e riflettere su come affrontiamo il giudizio, nostro e altrui. L’obiettivo è coltivare uno sguardo più comprensivo e realistico su noi stessi, dando spazio a risorse, limiti e desideri personali, per vivere lo studio e le relazioni con maggiore serenità.

Quando l’ansia diventa un ostacolo: comprenderla e imparare a gestirla (workshop) a cura della dott.ssa Anna Consuelo Cerichelli.
11 dicembre 2026 - sede e orario da definire
Descrizione: L’ansia è una risposta naturale e adattiva, che ci aiuta a riconoscere e affrontare situazioni percepite come minacciose o incerte. In alcune circostanze, però, può diventare fonte di sofferenza, occupare uno spazio eccessivo e interferire con lo studio, le relazioni, le attività quotidiane e le proprie possibilità di azione. Nel workshop esploreremo come funziona l’ansia, quali fattori possono favorirne il mantenimento e come alcune strategie utilizzate per ridurre il disagio, come evitamento, rassicurazioni e controlli, possano talvolta contribuire ad alimentarla. Attraverso momenti di confronto e attività pratiche, verranno inoltre proposte strategie utili per riconoscere e gestire l’ansia in modo più efficace.

Gli appuntamenti rientrano nelle attività di Link identifier #identifier__163985-2PRO-BEN dedicate alla promozione del benessere psicologico e al sostegno della popolazione studentesca durante il percorso universitario.